よくトイレに行く症状に悩んでいる場合は、膀胱訓練がオススメ

我慢 女性


あなたは、最近よくトイレ行きませんか?

そして、トイレのことを気にしだすと、膀胱に少し尿が溜まるだけで、尿意を感じ、トイレに行きたくなります。

このような状態が続くと、膀胱にたくさん尿を溜める機会をなくし、膀胱のまわりの筋肉が衰え、膀胱をしぼませてしまう。

ところが、膀胱に尿を溜める訓練をすると、本来の膀胱の状態に戻り、トイレに行く回数が減るというのです。

ただし、この膀胱訓練は、すぐに効果が出ませんので、中長期で取り組むことが必要です。

ここでは、膀胱訓練の方法についてお話していきます。

膀胱訓練の方法

膀胱訓練の方法は、以下のとおりです。


1.膀胱訓練の手順

膀胱訓練の手順は、以下のとおりです。

  1. 尿意を感じたら、まずトイレに行きたい気持ちを抑えて1回我慢する。
  2. 落ち着いたら、トイレに行きます。

  3. 我慢をする回数を、1回ずつ増やしていく。
  4. 何回か我慢できるようになったら、我慢する時間を5分、10分と時間を伸ばていく。
  5. トイレに行く間隔時間が、2~3時間おきくらいになればOK。
  6. そうすれば、日常生活に支障をきたす心配が少なくなります。


2.膀胱訓練をしても効果がない病気

前立腺肥大症神経性頻尿には、膀胱訓練の効果がありません。

膀胱訓練の効果がない前立腺肥大症や神経性頻尿は、医療機関での受診をオススメします。




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最後まで読んで頂きありがとうございます。
トイレに近い状態が続くと、膀胱のまわりの筋肉が衰え、膀胱をしぼませてしまう。
その結果、さらにトイレに近くなってしまい、日常生活に支障をきたします。
そのような場合は、本来の膀胱の状態へ戻す膀胱訓練をすることで、トイレに行く回数を減らせます。
ただし、効果がない場合は、医療機関での受診をオススメします。
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