年を取って、トイレが近くなるのは、体力低下などが原因!?

老夫婦


あなたは、トイレに近い症状で悩んでいませんか?

例えば、「夜中に起きてトイレに行ってしまう」「さっきトイレに行ったのに、尿意を感じる」「トイレに行く間隔が短い」など。

おそらく、何かの病気ではないかと悩んでいる方も多いかと思います。

ところが、トイレに近い症状は、年を取ると誰でも出る症状だったのです。

これには、加齢によって、体力などの低下などが関係していました。

ここでは、「年を取るとトイレに近くなる原因」と「対策」についてお話していきます。

1.加齢に伴って、トイレに近くなる5つの原因

年を取ると(加齢)トイレに近くなる原因は、以下の5つです。

  1. 抗利尿ホルモンの分泌の減少
  2. 抗利尿ホルモンとは、睡眠中や運動中に、体内への水分吸収を優先させ、尿量を減らすホルモンのこと。
    この抗利尿ホルモンは、加齢とともに分泌が減少していく。
    つまり、加齢とともに、体内への水分吸収が減少し、吸収されなかった水分を尿と排出してしまう。

  3. 膀胱の弾力性の低下
  4. 加齢とともに、膀胱の弾力性(風船のように膨らまない)が低下していきます。
    その結果、膀胱に少し尿が溜まるだけでも尿意を感じてしまう。

  5. 筋力の低下
  6. 加齢とともに、尿道周りの筋肉が衰え、尿意を我慢できなくなってしまう。

  7. その他
  8. ①男性の場合は、前立腺肥大など
    ②女性の場合は、妊娠、出産や閉経など


2.加齢に伴って、よくトイレに行ってしまう症状の対策

よくトイレに行ってしまう症状の対策は、以下の3つです。

  • 寝る前にカフェインを含んだ飲み物の摂取を控える。
  • 運動や体操によって、筋肉を鍛える
  • 専門の医療機関を受診する。





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最後まで読んで頂きありがとうございます。
あなたは、年を取ってからトイレに近くありませんか?
これは、年を取って、「抗利尿ホルモンの減少」「膀胱の弾力低下」「筋力の低下」するからです。
そのため、「寝る前に、カフェイン系の飲み物を控える」「運動して筋肉を鍛える」ことが大切です。
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